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食物如何搭配吃健康

发布时间:2018-09-17 11:29
三明治+芹菜:三明治一般增加芹菜作为配料,芹菜富含钙和铁,这将增强三明治的营养价值.每100克芹菜的钙含量是平等成分牛奶的三倍,芹菜还具有抗衰老、抗致癌、解毒和结肠清洗的成效.
 
 鳗鱼+梅干:含有丰厚的蛋白质,维生素A能前进免疫力,能把糖转化为热量的维生素B1,和梅子是你的食欲和消除疲惫富含柠檬酸的影响.两者的结合能够避免夏天无聊.
 
    火腿+甜瓜:这是外国酒吧常见的食物调配,在营营养配上非常合理.火腿钠含量高,血液中钠含量高,会导致血压升高,乃至引起高血压.甜瓜富含钾,它能协助身体排出剩下的钠.
 
    啤酒+泡菜、泡菜含有丰厚的烟酸、维生素B3,有解酒和解酒的"罪魁祸首"乙醛的效果,烟酸和促进脂肪代谢的效果,假如油腻的菜肴,建议和一个咸菜,能够削减脂肪,协助消化.